06/30の日記
20：59
1日5食ダイエット3日目
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ようやくダイエット1ヶ月半してわかった。あまり遅い時間に食べようが関係性がないってことに。実は寝る3時間前に夕食さえ済ませていれば問題ないということ。そして食事するときにお茶や水をコップ一杯しか飲まないこと。その一杯分を一気に飲むんじゃ無くて一口ずつ飲むこと。でなければ、食事中に水分を摂りすぎるときちんと消化してくれず脂肪へと変換されてしまうから。1日5食のメリットは、空腹感を与えることが無いためドカ食い予防になる。血糖値の急上昇を防ぐことが出来、脂肪になりにくくする。1日5食ダイエット3日目で成果あり。5食ダイエットする前はなかなか落ちなくなっていたのに−2キロ減量。増えたり落ちたりもなく食べても一定の体重を維持。
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